Manger sains
Hey les filles,
si je vous dis "manger"! Est-ce-que vous pensez a votre petite folie avec le pot de Nutella?
MOI OUI!!!! Alors je vais vous donnez quelque conseille pour manger sains et equilibré.( car ses important)
Dans ton assiette !
33 pourcen de féculents
33 pourcen de fruit et légume
14 pourcen de produit laitier
8 pourcen de graisse
et 12 pourcen protéine.
Mais c'est plus facile a dire qu'a faire. C'est pour sa qu'il faut prévoir des fruits pour les petit creux et réduire ta consomation de sel.
ATTENTION: Les filles au fast food avec les cop's.
Un verre de soda ( 250 ml) = 110 kcal.
Une barre de chocolat = 470 kcal
100 g de chips = 530 kcal
100 g de glace = 150 kcal
Un croque monsieur = 400 kcal
Un hamburgeur = 255 kcal
des kilos en trop qui te mene a vie dure ?
un enfant sur cinq est en sur poid et de plus en plus d'adolescant sont obèses et pour cause le manque de sport et la malnutrition .
FAIS LA GUERRE AUX KILOS
1) prend de bonne habitude alimentaires.
2) fais du sport regulierement.
3)ne te fixe pas un nombre précis de kilos a perdre.
bien manger c'est la santée
bien manger nous protege de certaines maladie comme le diabete, l'osteoporose ( fragilité des os) ou même le cancer et les affection cardiovasculaires (infractusou hypertension)
j' espere que sa vous a plus ,aimer, commenter et partager!
bizz
écrit par gaëlle. approuver par élise.
