Manger sains

Hey les filles,

si je vous dis "manger"! Est-ce-que vous pensez a votre petite folie avec le pot de Nutella?

MOI OUI!!!! Alors je vais vous donnez quelque conseille pour manger sains et equilibré.( car ses important)

Dans ton assiette !

33 pourcen de féculents

33 pourcen de fruit et légume 

14 pourcen de produit laitier 

8 pourcen de graisse 

et 12 pourcen protéine.

Mais c'est plus facile a dire qu'a faire. C'est pour sa qu'il faut prévoir des fruits pour les petit creux et réduire ta consomation de sel.

ATTENTION: Les filles au fast food avec les cop's.

Un verre de soda ( 250 ml) = 110 kcal.

Une barre de chocolat = 470 kcal

100 g de chips = 530 kcal

100 g de glace = 150 kcal

Un croque monsieur = 400 kcal

Un hamburgeur = 255 kcal

des kilos en trop qui te mene a vie dure ?

un enfant sur cinq est en sur poid et de plus en plus d'adolescant sont obèses et pour cause le manque de sport et la malnutrition .

FAIS LA GUERRE AUX KILOS 

1) prend de bonne habitude alimentaires.

2) fais du sport regulierement.

3)ne te fixe pas un nombre précis de kilos a perdre.

bien manger c'est la santée

bien manger nous protege de certaines maladie comme le diabete, l'osteoporose ( fragilité des os) ou même le cancer et les affection cardiovasculaires (infractusou hypertension)

j' espere que sa vous a plus ,aimer, commenter et partager!

bizz 

écrit par gaëlle. approuver par élise.